• Nieuws
• Informatie
  • Wedstrijden
    • Uitslagen
    • Standen
    • Trainingen
    • Trainersinfo
    • Zaaldienst
    • Reglementen
  • Lid worden
    • Contributie
  • Actviteiten
  • Sporthal
  • Historie
  • Bestuur
    • Commissies
    • Statuten
    • Organogram
    • Huishoudelijk reglement
  • Scheidsrechters
  • 100 punten plan
  • Sponsoring
    • Hoofdsponsor
    • Kleding-Subsponsor
    • Club van 50
    • Bordsponsor
    • Wedstrijdbal
    • Advertenties
    • Sponsor mogelijkheden
  • Lief en leed
  • Downloads
• Heren
  • Heren 1
  • Heren 2
  • Heren 3
  • Heren 4
  • Heren 5
  • Heren 6
• Dames
  • Dames 1
  • Dames 2
  • Dames 3
• Jeugd
  • Jongens
    • jongens A1
    • Jongens B1
    • Jongens C1
  • Meisjes
    • Meisjes A1
    • Meisjes B1
    • Meisjes C1
    • Meisjes C2
    • Meisjes C3
  • Mini's Informatie
    • Kalender
    • Wedstrijden
    • Spelregels
    • Teams
    • Mini van de week
      • Indy Bonder en Nynke Benjamins
      • Rik Tillema en Roy Buikema
      • Tristan Kikkert en Ronald Sixma
• Recreanten
  • Recreanten H1
  • Recreanten H2
  • Recreanten H3
  • Recreanten D1
  • Recreanten D2
  • Recreanten D3
  • Murko's Midwerkers

Nieuws

Algemene ledenvergadering 24 mei24 mei vindt in de kantine van Sporthal Trasselt om 20:00 de algemene ledenvergadering weer plaats. De agenda en het verslag van de vorige bijeenkomst staan online. ... verder lezen

24 uur volleyballen voor de Stichting JETVrijdag 1 juni vana 19:00 tot zaterdag 2 juni 19:00 organiseert D1 een 24 uurs volleybal marathon voor alle leden van Olhaco. ... verder lezen

Start Olhaco BeachA.s. donderdag 10 mei gaan we beginnen met de 1e beachvolleybaltraining. ... verder lezen

Indoor beachvolleybaltoernooi 2012 van startNa maanden van voorbereiding is het maandag eindelijk en gaat op 7 mei de 21ste editie van het Indoor Beach Volleybal Toernooi van start ... verder lezen

MC1 geplaatst voor B-TopklasseAfgelopen zaterdag mocht MC1 zich klaar maken voor het Indelingstoernooi voor de B-Topklasse. ... verder lezen

Bekijk hier al het nieuws

Nieuwsbrief opgave

Wilt u op de hoogte blijven? Geeft u zich dan op voor onze nieuwsbrief door onderstaand formulier in te vullen.

Uw naam: *
Uw e-mailadres: *
 

* verplichte velden.

Wilt u geen nieuwsbrief meer ontvangen? klik dan hier om af te melden.

Olhaco »

Uitbreiding Samenwerkingsverband Olhaco Elbe fitness en therapiecentrum

Om de volleyballers van Olhaco een kans aan te bieden zich verder te ontwikkelen als volleyballerspelers hebben Olhaco & Elbe de handen ineen geslagen.

Op de vrijdagavond vanaf 19.00 uur is er voor Olhacoleden de mogelijkheid om tegen een zeer aantrekkelijk tarief en zonder langdurige verplichting volleybalgerichte krachttrainingen te volgen.

Deze trainingen kosten je slechts € 3,50 per uur en door aankoop van een strippenkaart kun je zelf bepalen wanneer je wel of niet wilt sporten. Elk lid van 16 jaar of ouder kan hiervan gebruik maken.

Goed nieuws. Gezien de toename in de belangstelling heeft Elbe besloten dat vanaf nu (24 november 2011) Olhaco leden op alle avonden terecht kunnen om te fitnessen. Maak daar dus gebruik van, het kost je immers maar weinig!!

 

Elbe is een fitness en therapiecentrum die de spelers van Olhaco graag zou willen ondersteunen in het ontwikkelen van zijn/haar volleybalkwaliteiten. Deze ondersteuning kan plaatsvinden op het gebied van sportspecifieke krachttraining of revalidatie na een blessure.

• Met sportspecifieke krachttraining wordt er gekeken naar de fysieke kwaliteiten en/of zwakheden van een individuele speler. Doelstellingen als: blessure preventie, hoger springen, harder smashen en een beter algeheel uithoudingsvermogen kunnen bijdragen aan het worden van een betere volleyballer.
• Daarnaast hebben wij binnen het centrum de mogelijkheid om samen met de sportfysiotherapeut te werken aan goed herstel na een blessure. Onze sportfysiotherapeut is direct toegankelijk, wat wil zeggen dat een doorverwijzing van de huisarts niet nodig is. Indien aanvullend verzekerd is fysiotherapie in vele gevallen gratis.

Daarnaast kan ondersteunende krachttraining gedurende het jaar bijwerken aan de prestaties van het gehele team.

• Tijdens het voorseizoen zullen we ervoor zorgen dat je schouders sterk zijn en je buikspieren en benen krachtig genoeg zijn om de wedstrijden aan te kunnen. Als het goed is ben je fit en klaar om de concurrentie achter je te laten. De krachttraining gaat tijdens het seizoen door, maar de intensiteit ligt lager dan de krachttrainingen buiten het seizoen.
• Tijdens het volleybalseizoen is de intensiteit van de krachttraining op het laagste niveau van het jaar. Het gaat om het onderhouden van je kracht en power, niet meer. Het gaat expliciet niet om het opbouwen van spieren en ontwikkelen van kracht! Je wilt de fysieke staat van je lichaam behouden, dat je buiten het seizoen en in het voorseizoen hebt opgebouwd. Tijdens het seizoen is het tijd om je flitsende powerservice, supersmashes en harde blocks te laten zien.
• Het is verstandig om na het einde van het seizoen enkele weken rust te nemen. Het lichaam heeft dit nodig om op te laden voor de volgende cyclus. De meeste atleten gebruiken een dergelijk schema, en noemen dit periodiseren. Spelers zijn het erover eens dat je zonder snelheid, behendigheid, kracht en coördinatie niet succesvol kunt zijn. Krachttraining is een sterk aan te raden onderdeel van ieder volleybal programma!

 

Sportspecifieke krachttraining zorgt ervoor dat je groeit als volleybalspeler!
 

( Nog een leuk artikel over wat krachttraining heeft gedaan voor een oude bekende van jullie: Thijs van Noorden. http://krachttraining.net/index.php/in-de-schijnwerper-thijs-van-noorden.html )

 

Sportspecifieke krachttraining:

Jelle Holwerda & Ferry Lowijs: 0528-221905 / 06-53941105
Sport Fysiotherapie: Frans Verstappen: 0528-225573 / 06-38526407

Zie ook de website: http://www.elbe-hoogeveen.nl